jak wyglada

Przy ul. Reja, ta siłownia NO1 wygląda jak na tym zdjęciu? - http://www.taniasilownia.pl/2.JPG Ciasno i skromnie. Znacie coś większego otwartego rano? Jedynie widzę Puma Fitness Club...

Dieta- wystarczy jeść mniej Czy ja wiem? Napisz Hack... jak wyglada zwykły dzien pod wzgledem michy.

[...] odpowiadam- to może od początku- moja dieta przez w zasadzie całe 3 lata studiowania wyglądała mniej więcej tak- śniadanie 4 tosty z chleba tostowego z szynką i serem, obiad jakaś mrożonka z biedronki ewentualnie coś gotowego na stołówce na uczelni, kolacja paczka czipsów i czekolada do tego dziennie ze 2 litry coli. Teraz, a więc od jakichś 2ch [...]

I teraz wrzuć w system potreningu.pl w zakładce "sprawdź ile zjadasz kalorii" i daj nam screena(zdjęcie z komputera) jak to wygląda.

[...] jaj Sałata Siemię lniane *Posiłek 2 Łosoś Szpinak *Posiłek 3 Polędwica wołowa Brokuły Garść orzechów *Posiłek przed treningowy Białko jaj Banan *Posiłek po treningowy To samo jak w posiłku przed treningowym *Posiłek 6 Pierś z kurczaka Ryż Dowolny owoc *Posiłek 7 Mintaj Chleb pełnoziarnisty razowy Mieszanka warzyw

[...] nogi: przysiady 4s 6p plecy: nachwyt 4s 6p klata: wyciskanie na plasko 3s 6p barki: podciaganie sztangi do mostka 3s 6p lydki: wspiecia ze sztanga 3s 6p Sroda taka sama jak poniedzialek Piatek: Zamiast nachwytu mam podchwyt 4s 6p a reszta to samo Sprzet -lawka prosta -68kg obciazenia -gryf prosty 152cm -drazek w futrynie Osiagniecia silowe [...]

Witam, chciałbym podzielić się z Wami moimi wątpliwościami. Otóż od jakiś 3 miesięcy ćwiczę regularnie na siłowni (powrót po 3 latach przerwy), robię trening na masę. Mój tygodniowy rozkład wygląda następująco: 1 dzień: klatka, biceps, brzuch dzień odpoczynku 2 dzień: nogi, barki, brzuch dzień odpoczynku 3 dzień: plecy, triceps, brzuch dzień [...]

Aqueda - ale studium też zaocznie bys robila? Nie wiem, jak u Was, ale to dokładnie tak samo wygląda jak studia%-) Chociaz z drugiej strony moze faktycznie mniej cisna z anatomii czy fizjologii... O praktyke na kursach sie nie martw - teorii jest zawsze moze z 15 minut, a reszta to masaz;-) Wiec moze faktycznie w Twoim przypadku lepiej by bylo [...]

Pierwszy raz widze winklara tak wysuszonego na twarzy O.o Na przed ostatnim zdjeciu wyglada jak cierpial :) Oby tylko plaski nie wyszedl ..

Huh sie ogolił znowu wygląda jak czlowiek :-D

Ale mi glownie zalezy na tym, czy moglbym byc dobrym bokserem w HW z takimi warunkami, bo lubie boks i chcialbym byc w nim dobry, a boje sie, ze moje warunki mi nie pozwole boksowac do mozliwosci mojego potrencjalu w wagach ciezkich. Jak to wyglada ze strony techniczej boksu?

Jak wyglądała Twoja dieta dotychczas i jak wyglada teraz? kcal/b/t/w? Jakieś Twoje parametry?

PODSUMOWANIE REDU 2012 Wstęp: Tak pewno tego nikt nie przeczyta, ale trudno;d. Redu zacząłem 30 kwietnia i trwała do 10 sierpnia. Można powiedziec że była podzielona tak jakby na dwa etapy, pewno jeszcze trzeci by się przydał. A dokładniej pierwszy etap to własnie od 30 kwietnia do końca pasibrzuchów wtedy powoli schodziłem z kaloriami na [...]

[...] ale się nie mierzyłem szczerze powiedziawszy. Zrobię to niedługo. Teraz spożywam na pewno ponad 2500kcal dziennie. Teraz po powrocie więcej na 100%, bo 2500 wchodziło jak miałem przerwę od siłowni. A podczas tej przerwy jedyną aktywnością fizyczną jaką miałem, to były wspomniane przeze mnie pompki z nogami na podwyższeniu 3x25 i 3x25 z [...]

dlaczego na tych fotach wygląda jak by jedno udo było 2 razy większe od drugiego ?

A i mozesz dac w morde tylko trzeba wiedziec jak to zrobic :D Sa dwa najlepsze patenty: 1. udajesz sie sie poslizgnales i dajesz kolesiowi z bani (dla efekt wywroc sie i glosno przepraszaj) 2. stajesz bokiem do CCTV i gesykulujesz wyciagnietymi rekoma jakbys kolesia uspokajal ( takie fale gora dol) a mowisz: I shagged your mumma yesterday :D [...]

[...] gipsu, trzecie po zdjęcie gipsu. Nie wykazało chyba nic nieprawidłowego. Lekarz powiedział, że jest dobrze. Zdjęcia nie widziałem i nikt nie chciał mi pokazać (pewnie jakbym się uparł to by mi dali, ale jak człowiek obolały to sie nie chce dyskutować). Nadal obojczyk wygląda inaczej, nadal mam tam guza, ale to ponoć normalne (?). Poza tym [...]

[...] udało z 85 kg do 98kg i mogłem śmiało grac w football amerykański. Teraz jestem od tygodnia na diecie i schudłem 3-4 kg więc ważę 96 i wciąż chudnę. Chcę nauczyć się robić jak najwięcej podciągnięć. W domu drążka nie mam, na siłownie już nie chodzę od dawna bo karnet podrożał. W domu mam sztangę max 30 kg i 2 hantle po 5 kg. Co do podciągnięć [...]

Rozgrzewka to jeden z dwóch kluczowych elementów, do tego musi być jeszcze poprawna technika ćwiczeń, czyli (w skrócie) ściągnięte łopatki. Najlepiej, jakby ktoś doświadczony pokazał Ci na żywo jak to wygląda :P Ale oczywiście podstawowo to dobrze rozgrzać stawy barkowe. Nie bój się stracić 15 minut na samo machanie rękami, bo to 15 minut może [...]

[...] staram się trzymać mocno. Uginanie nóg leżąc trochę tępo idzie, bo mam wrażenie, że maszyna jest temu winna, nienaoiliwiona czy coś.. Po ginekologu miałam rozczłapane nogi jak bocian, ale przeszło później na szczęście. Łydki robię nadal na maszynie na max. obciążeniu, K2E progres jest, ale koksik do mnie podszedł i powiedział, że to jest super [...]